注意座垫安全-很重要喔!

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1．坐垫位置必须水平或者往前倾斜几度。即使好的坐垫，在前端仰起的角度下还是会压迫到会阴部动脉。

2．确定踩到底时膝盖不应完全伸直，那会增加在坐垫上的重量。

3．硬一点的坐垫比较好。它会支撑坐骨而较不会压迫到会阴部血管。

4．平的、中间有凹槽的坐垫表现比较好。中间突起圆弧形的坐垫比较会压迫会阴部。

5．约每十分钟站起来骑一下。在爬坡时好像自动就会站起来骑；平地时就要强迫自己不时站起来骑一下，例如每看到别人站起来也跟着站起来骑，或是每喝口水或看到路标就站起来一下。